言い訳ではなく自分の伸び代の確認です！
お久しぶりです。あのブログもうやめちゃったの？と聞いてくれる人がいる限りは書きたいなと思っています…
※自分のための備忘録のはずだったんだけども
更新が開いてしまった大きな原因(という名の言い訳)をまず、２つ書かせていただきたい。
①転職などの諸々の環境の変化
②カレンダーアプリを変えた(前は毎月繰り返し予定として書く日と公開日を登録してた)
＿＿＿＿＿
①に関しては、本当にただの言い訳でしかない。
これを細分化すると、「せっかく毎月1本書くならボリュームを出さなければ！」と自分に対してハードルを上げてしまっていた。
日々、好きなこと以外に脳を使うリソースが減っていくとなかなか腰が重い。
この解決策は、目的に立ち返ってみること。
「このブログは、じぶんのための備忘録。」
内容はほんっとに薄くてOK！と改めて位置付ける。私のこと嫌いな人は読んでないし…😊※え
ということでPCではなくスマホでTwitterの延長のような気持ちで投稿してみることにした。
この改善方法の結果は更新頻度で察してください。
②地味にこれが大きいのでは？？？と思っている。
前使ってたカレンダーではTODO化してそれを毎月の繰り返し予定にして、意識に刷り込んでいた。
カレンダー変えたタイミングで入れるの忘れてた。
TODOの可視化、細分化。
仕事においても、とても重要だと思うけど日常生活を少し丁寧に生きるために、やるとかなり変わると思う。
忘れそうなことはTODO化しよう、繰り返し機能を活用しよう。
早速カレンダーに入れました。
これでもできなかったら、また原因をゆるっと考えてみよう。。。
とはいえ書きたいトピックはたっっっっくさん溜まってるので、少しずつ小出しします。。。。
最近出会って思わずうんうん！と思った文を貼り付けて、終えます。
久々なのに、最後まで読んでくれてありがとうございます💐
良い週末を。
おすすめの◯◯を一挙公開！（更新サボり分のただのまとめ）
お久しぶりです。毎月と言っていたのに、とてもとても時間が空いてしまいました・・・（お恥ずかしい限り）
もう9月も終わりかけ、あと3ヶ月で今年も終わるという恐ろしい事実・・・。更新が空いてしまったので、ベストバイではなく、数ヶ月分の「おすすめの◯◯」をいくつかシェアしようと思います。
今回は前置き短く、早速いきます！
別にトレーニーでもないしなー、ボディメイクというよりちょっと健康のためくらいの気持ちだしなー、と思ってもう数年飲んでなかったんですが、ここ3-4ヶ月くらいはジム終わりに飲んでます。
せっかく運動するなら効率良く身体に筋肉定着したほうがいいね！とやっと気づいた
※遅！
でも最近Xでプロテインいらない論争してるのを見てどっちがいいのか情報に振り回されてる・・・笑
とはいえプロテイン飲む派の人にはおすすめしたい。
SAV◯Sのプロテインは個人的に苦手なんですが（なんかとてつもないタンパク質感を感じる）、このバナナ味は本当に飲みやすい！すでにジム通ったりしてる人にとっては、もうすでに有名だと思うんですがまだの人はぜひ試してみてください・・・
（でも最近朝バナナもしてるから飽きてきた）
- おすすめの本
なぜ働いていると本が読めなくなるのか（三宅香帆）
会社の社長に、最近本が読めないんです。と相談した時におすすめしていただいた本。
本を読むためのTipsや速読術みたいなものが書かれているのかな・・・？と思いながら読み始めたら、良すぎる意味で裏切られた！
現代から遡りつつ、その時代の書籍や映画と時代背景や労働環境などを交えながら、時代に対する本へのあり方を考えさせてくれる。
展開もサクサク進んでいくので、紹介してもらった日の仕事終わりにKindleでダウンロードして次の日には読み終わりました。面白かった。「花束みたいな恋をした」の麦と絹の対比が引用で何回か出てくるのも今時。
本好きな友はぜひ読んでほしいなーと思う一冊！
- おすすめのリアリティショー
The boyfriend
この恋愛リアリティショーはすごい・・・配信開始からもう3ヶ月近く経ったし、当時から話題になったけど、まだ観てない人にはいまだにおすすめしてる。笑
初対面のメンバーが集まって共同生活を送るという、よくあるスタイル。だけどメンバーは男性が恋愛対象の男性だけ。
この作品は男性の知人にも何人かおすすめしたんだけど、みんな「最初は正直少し抵抗あったけど面白かった！◯◯推しになった！」と言ってくれました。
シリーズの中では、同性愛について考えるきっかけになるシーンも。ただ、馴染みのない人にとってもそんなに重くなく、彼らの相手を思う気持ちは、良い意味で本質的に異性愛者と何も変わらないことが伝わる。（もちろんマイノリティとしての苦難はあることは承知の上での表現をお許しください・・・）
あと、Netflixでは全てのリアリティショーの出演者に対して、臨床心理士や医師、カウンセラーと連携して、制作中から公開後も出演者をケアしていると言った点も推せる。さすが世界のNetflix。
このプロデューサーインタビューにも作品の良さが詰まっているので、観た人も観てない人も、ぜひ読んでみてください=(^.^)=
（地面師見終わった人は絶対観てね☺️・・・と違う角度からも最後に呪いをかけておく）
- おすすめの詩集
save me an orange
今まであまり詩って読もうとしたことがなかった。でも、この詩集と出会ってハマってしまいそう・・・。
詩だからこその繊細さと芸術的な表現力・・・。小説とはまた違った良さがありました！
ストーリー仕立てではあるので詩だけ抜き出して引用するのも本当はなんなんですが、魅力が伝わればとお気に入りの詩を二つ引用します！
even when you think there's nothing left
life gives us oranges
so go share one with your best friend
maybe they thought the world would end
when they were 16 too.
To love you
was to hands you a gun
and have you aim it
at my heart
and pray
you never pull the trigger
日本語訳を考えてつけておこうと思ったんですが、なんだかくさい感じになってしまったので、原文そのままで（笑）
今回初めて英語の詩集をちゃんと読んでみて、英語でも改行で空気感を演出するんだ！と感動・・・
あとは小説よりも一つの単語に対する重みがあるから、読んだ人がみんなそれぞれきっと全く違う感想、イメージを持つんだろうなと、単語の幅の広さによって読み手のイメージに委ねられるところが小説とはまた違う面白みを感じられた。
（語彙力なさすぎてうまく批評できない・・・涙）
内容そのものも、もちろんおすすめです！ぜひ！
※日本でもすぐ買えるんだ！と思ったらAmazonのPODだったぽくて、うっすい本で届いたのですぐ読み終わった！（笑）
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と、４つほど紹介して今回は短いですが（長い？）、終わろうと思います。
全然実用的なものが紹介できずでしたが・・・それはまた年末などに。
今回を機に、また月1投稿できるように頑張ります！安心してください、とりあえず来月はもうネタが決まっています。
ではでは！
与えられるものこそ 与えられたもの
4月。きっとみんなもそうだったと思うんだけど、あまりにも怒涛すぎた。「記憶がございません。」と私だって言ってみたい。
でも、今年のコナンの映画はここ数年で一番良かったし、職場のあるみなとみらいには新しく映画館ができた！嬉しい。
公開前から楽しみだったネトフリドラマ「三体」は面白すぎて、2日で見終わってしまった。
職場の人におすすめしてもらった稲作ゲームにもハマって夜な夜なお米作りも頑張ってる。
なんかエンタメばっかりだけど楽しい1ヶ月でもありました。
そんな4月。素敵な歌を今月は備忘録として記録します！
藤井風「帰ろう」
藤井風の曲は多分全曲リリース時に聴いていて、この曲が入っているアルバムも3年前くらいかな？もちろんすでに履修済みだった。
流れるようなメロディーが素敵だな。とずっと思っていたけど、恥ずかしながら歌詞をしっかり聴いたことがなかった。
先月から始めた朝のウォーキングの時にこの曲をしっかり聴いてみて、歌詞に本当に驚いたし感動した。
特にこの部分聞いてみてほしい！
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ください ください ばっかで
何も あげられなかったね
生きてきた 意味なんか 分からないまま
ああ 全て与えて帰ろう
ああ 何も持たずに帰ろう
与えられるものこそ 与えられたもの
ありがとう、って胸をはろう
待ってるからさ、もう帰ろう
幸せ絶えぬ場所、帰ろう
去り際の時に 何が持っていけるの
一つ一つ 荷物 手放そう
憎み合いの果てに何が生まれるの
わたし、わたしが先に 忘れよう
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辛い時に聴いたら本当に泣いちゃうだろうな・・・この歌詞。
そして藤井風先生・・・やはりあなたも私の憧れてやまないGiverなんですね・・・。
（Give,Takeについて詳しくは1月分の備忘録に書きました！あとこの本が参考になるかも。でも成功って言葉あんまり好きじゃないからめっちゃおすすめの本ではない。）
人から与えてもらう・受け取るばかりじゃなくて、人に何かを与えていく、主体的に行動する、それが人生の意味なのかもと考える25歳春・・・。
自分が持つものを人に与え、幸せにしてもらうのではなく幸せにするマインドで生きていきたい💪
そして人をめいっぱい幸せにするために、自分が大事にしているものを与えられるように、努力して自分自身を磨いておくことも大切。
人生の意味なんてその時その時でもちろん変わるけど、そもそも意味を見出すべきなのかもわからないけど、自分が好きな自分でいられるようにこれからも意識し続けたい。
以上、今月の備忘録でした！
※なんか今月いいんじゃない？！
おまけ
こちらの歌も、初めて聴いた時何年振りかに音楽に感動して泣いたのでシェアしときます！
この曲はここの歌詞がやばい・・・
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何が出来るかな
愛に従うのならば
出来ないことなど
何もないさ
外の世界にずっと探してた
真実はいつもこの胸の中
待たせてごめん いつもありがと
会いにいくよ 一つになろう
あたしに会えて良かった
やっと自由になった
涙も輝き始めた
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おまけ２
今ライブに行きたいアーティスト
・藤井風
・XG
・Tyla
細部までイメージすることが何より一番大事かも。
2日ほど過ぎちゃいましたが、3月分の更新🆙
4月から特に大きく環境が変わったりするわけではないけど、何歳になっても新年度ってなんだかワクワクする〜
今年度を快適に過ごすために…二週間前から続けているのが「ダイエット」！！！
※また？って言わないで
この３つに挑戦中↓
①レコーディングダイエット
②オートファジーダイエット
③ビールは1杯目まで
二週間続けてみて気づいたことなど備忘録的にメモします📝
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①レコーディングダイエットは、言うまでもなくその名の通り食べたものを記録するダイエット。
私が過去一番ダイエットに成功した高校生の時にもやってたので再挑戦。
・記録するのが面倒だから間食が減る
・食べ過ぎたときの記録を見ると次調整しなきゃやばいという気持ちになる
簡単で取り入れやすく、つらいことなく調整できるのが良いなーと思ってこれは4月からも継続予定！
②オートファジーは人生初の試み。
1日の中で食事の時間は8時間以内に収めて、残りの16時間は断食するダイエット。
私は今まで基本的に毎日3食しっかりめに食べてきたけど、最近胃もたれすることも増えてきて、胃を休めるって大切なんだろうなということでこの方法も取り入れてみた。
昼12時〜夜20時の8時間の間食べることに。
あらかじめ予定があるときはできる限り調整、守らない日があっても週1〜2回ならOK！としてゆるくスタート。
最初は朝食べないとお腹ぐーぐーなっちゃうし、お昼食べると血糖値爆上がりで眠いし無理かも、と思ったけどだんだん慣れる。
・・・と、継続一週間くらいまでは思ってたんですが二週間続けたあたりで、朝ごはんを抜いた影響か、今まで一定だったおトイレサイクルが狂ってしまったことによる不調が増えてきたので中止しました・・・。
※食事中の人すみません
③ビールは１杯目まで
これはもうちょーーーゆるく続けます！
ビール大好きすぎてこれまで2杯目以降も終わりまでずーーーっとビール飲んじゃってたけど、今後はできる限りハイボールか白ワインに変えようね、を意識します。
もうあと1ヶ月くらいで歯列矯正も終わりそうで(歯の動くあまりの早さに歯科衛生士さんたちざわついてた)、赤ワインも解禁できそうなので楽しみ🎶
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とまあこんな感じで超絶ゆるいですがダイエットを始めました。
私はある時から、
「いま買おうとしているものは、30歳の自分のなりたいイメージに合っているか」
を意識するようになって、それがすごくしっくりきたから、自分について取捨選択が必要な時の軸にしてるんだけど、髪型、服装、生活スタイル、そして体型もこの考え方で当てはめた時、今のままじゃいやだ！って思った・・・
※競馬はいいんかい(いいよ)
理想の自分を細かくイメージすることって大切！という他の人にとっては当たり前かもしれないけど、優柔不断を少し減らせてモチベも上がるライフハックを今月はシェアします。
4月からは朝ウォーキング+オンラインフィットネスorピラティスも始めるのでなんとか頑張るぞ😗
来月経過報告する・・・かも。
我が家のふくまるもちょっとダイエットの必要ありなので一緒に頑張ろう笑
少し自分を好きになれるかもしれない便利グッズ。
えっ、もう2月が終わった？！
マンスリーでブログ書くとほんとに一年が早く感じますね。えっ、なに、あと10回書いたら一年終わっちゃうの？！はやっ、25歳あっという間に終わりそう。アセアセ
もう3月になってしまいましたが2月分は「買ってよかったもの」を紹介します！紹介させてください！
こちら「Stojo」
※公式サイト：https://stojo.jp
たしか5-6年前くらいにわりと話題になったよね？
もう持ってるor知ってる人からしたら今更感でしかないと思うんだけど…コレです！
これを買ってからは仕事の日も休みの日も毎日持ち歩いて使ってるからご紹介。
こんな人におすすめ▼
・コンビニでお水とかよく買っちゃう人
・こまめに水分取りたいけど水筒だと持ち物重くなって嫌な人
・飲み物は基本常温でも良い派の人
・アメニティで設置されてるコップを使うのに衛生面で抵抗がある人
・エコの意識がある人（私はなかった）
・キャンプとか行く人（にもいいらしい）
買ってよかったと思った私の一番の一押しポイントは、なんといっても軽いこと！そしてかさばらないこと！
シリコン製で軽量、飲み終わったら畳んで小さくできるのが最高。
なのでできるだけ荷物を減らしたい旅行に持って行くのもおすすめです🤙（←goodと押し間違えてから履歴に残って最近こっちのハワイアンスタイルばっか使ってしまう）
※しかもレンジ、食洗機OK
オフィスに着けばフリーで飲み物飲めるのに、朝の通勤の時に、ちょっとだけ喉乾いてコンビニで飲み物買ってしまう。ほんとは買わずに家から持って行きたい…。でもそのために水筒持つのは荷物重くなるしな…。
と思ってたところにこれを見つけて、使ってみたけど本当に私にはぴったりで！
私はまだ出番ないんだけど、旅行先でホテルの付属のコップとか衛生面が不安で使いたくないな…って時にも良さそう。
※今まで気になった時わざわざコンビニで紙コップ買ってた
※会社に置いてた自分用のハチミツに男の体液混入されてたなどの昨今の気持ち悪いニュースを見てなおさら思う（時事ネタ）
ホテル以外だと、前にシンガポール行った時、格安航空使ったんだけど、機内で飲み物買うと高いから空のペットボトル用意しておいて、搭乗の直前にある給水機のお水いれた（ケチ）こともあるので、そういう時もいいね🤙
旅行にはこっちのサイズも良いかなって追加で買おうか検討してます。
カラバリも豊富でほんとに可愛い！オシャレ！
ぜひあなたもぴったりのカラーを見つけてみてね！(※誰？)
海外だとスタバとコラボのデザインもあるらしく、デザインも可愛かったから自分用にもお土産用にも旅先で買ってみるのもいいかなと思ってます！
私はノーマルのOatsのカラー使ってるからぜひお揃いにしましょう🎶
あとは本命の目的ではなかったけどちゃっかりエコに貢献できるのもなんか嬉しいポイント。（色んなカフェで割引もしてもらえる☕）
オフィスでは毎回紙コップ使ってたけど、使わなくなってなんとなく地球に優しくなれてるかも！という気になれる。
でも紙コップを使い捨てるのと、洗剤でマイボトルを洗うのどっちのほうが結果的に良いかわからないから、結局自己満の世界なんだけど…。
地球に優しいかもしれない自分を少し好きになれる！
みんなの最近のおすすめのグッズもLINEかインスタのDMかコメントでぜひ教えてください(^_−)−☆
ではまた来月！！！！！！
※楽天とAmazonとQoo10で爆買いしたから来月も買ってよかったものになるかも
﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏
今月のおまけ
美味しかったからメモしたエビスのビール
環境が自分を作るけど自分もまた環境を作ることができる2024年
遅くなりましたが、2024年初投稿。明けましておめでとうございます🍊
※年末に書いた振り返り記事は、読んでくれた人からたくさん連絡をもらえて嬉しかったです！ありがとう！
本ブログ、今年は月1回マンスリー更新が目標！
その月にみた映画・本、買ってよかったグッズ、今月思うことなどについて、アウトプットを兼ねて備忘録的に投稿する予定です✍️
さっそく第1回目、今月は読んでよかった本「欲望の見つけ方」について、ご紹介します。
※原題の方が内容に近いかも「Wanting: The Power of Mimetic Desire in Everyday Life」
この本について紹介する前に…。
私は今年の目標の一つに、「新しい環境に居場所をつくる」というのを掲げています。
一人暮らしをはじめる、行きつけのバーを作る、ミートアップに参加して新しい友達を見つける…などなど、なんでも良し。
いわゆる「Out of comfortable zone」を意識した一年にしたい！ということです。
これを目標の一つにした理由は、考え方や話し方って周りの人にすごく影響されるなーと思ったから！（当たり前だけど…）
「恋人が変わると、話し口調や口癖も変わる」とはよく言ったものだけれど、まさにそう。
自分を確立していると自負してる人でも、きっと考え方や話し方は、"無意識"には逆らえずつい周りの人を模倣してしまって…ますよね？…ね？
去年そう意識するようになってからは、できるだけ憧れている人や好きな言葉の使い方をする作家さんの本を読むようにして、無意識下に刷り込むようにインプットしまくった。
少しずつ使う言葉や言い回しも変わったような。
ただ、これは意識してのこと。無意識に影響を受けてしまう、自分の周りの環境ついてはどうか。
今は幸いなことに、素敵な人に囲まれて、居心地も良く不自由なく恵まれた日々を過ごしてる。
ただ、割と会う人は限られているから考え方の偏りも大きいかも…。
ということで、今年は新しいところに飛び込んで、新しい人と出会って、新しい自分を作ってみたいなと！（時にはお酒の力を借りながら…☺️）
ここまでで長くなりましたが、この本の紹介文をAmazonの本の概要欄から引用しますね
↓
哲学者ルネ・ジラールは「模倣の欲望」理論で、人が何かを欲しがる理由を明らかにした。「人は他人の欲しがるものを欲しがる。欲望はその人自身の内側からはわいてこない」と。
自分が欲しいものは自分が一番よく知っていると考えているのは単なる思い込み？
私たちは知らず知らずのうちに誰かの欲望を模倣しているとしたら？
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この本によると、欲望というのは人の模倣が大部分を占めているらしい。
これを読んでる途中から早速notionにまとめてる欲しいものリストを見直してみたら、もろに人の影響受けまくってるわ…。待って、あれ、これって本当に必要だったっけ？
意図せず人を模倣してしまう、それは悪いことではないけど、環境って大事だなと改めて思わされた。
この本では、周りの影響を考えず自分が本当に欲しいもの、自分の中に内在する「濃い欲望」を見つけることが大事だといわれていた。（確かに……。）その見つけ方も本で紹介されていたよ🐈
哲学要素も強いけど気になった人はぜひ読んでみてください。
また、別の本にはなりますが、周りを取り巻く環境、人と人との関係を築いていく中で、大切にしたいと思ったマインドがこちら↓
このGiverの精神。私はすごく苦手かも。（多分私はMatcher...。むしろまだまだTaker。）←なんかラッパーみたい
でも私が尊敬している人・好きな人は、みんなGive精神の人な気がする。かっこいい。私もこんな心を持った鷹揚な人になれるよう今年は頑張るぞ。
長くなってしまったけど、今年はこんなことを考えて過ごしてみたいと思ってます☺️
（もう12分の1が終わってしまっている）
本の紹介だから少し重めな内容になったけど来月以降は多分もっとカジュアルに書く！
来月以降もよかったらまた来てください〜！
ここまで読んでくださってありがとうございました。
